KISI-KISI PENJASORKES

KISI-KISI PENJAS

1. Jelaskan pengertian dari permainan bola voli!

Bola voli adalah permainan yang dilakukan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri dari 6 orang pemain.

2. Sebutkan langkah2 melakukan smash dlm bola voli!

- Awalan (Run up/lari menghampiri)

- Tolakan/tumpuan (Take off/lepas landas)

- Pukulan (Hit)

- Pendaratan (Landing)

3. Sebutkan dua macam blok dalam bola voli!

- Blok tunggal

- Blok ganda

4. Jelaskan pengertian dari kebugaran jasmani!

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.

5. Sebutkan tujuan melakukan push-up dalam meningkatkan kebugaran jasmani!

Mengukur daya tahan dan kekuatan otot lengan dan bahu

6. Sebutkan tahapan2 melakukan loncat kangkang!

Awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan

7. Jelaskan secara singkat sejarah permainan bola voli!

Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. William G. Morgan dilahirkan di Lockport, New York pada tahun 1870. Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang lahir pada tanggal 6 November 1861), Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Pada awalnya, permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA (Young Men’s Christian Association) yang sudah tidak berusia muda lagi, sehingga permainan ini-pun dibuat tidak seaktif permainan bola basket.

8. Sebutkan kepanjangan dari PBVSI dan PERSANI!

- PBVSI = Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia

- PERSANI = Persatuan Senam Indonesia

9. Sebutkan 5 contoh senam lantai!

Berguling kedepan (forward roll), berguling kebelakang (backward roll), handstand, kayang, sikap lilin

10. Sebutkan tugas spiker dalam permainan bola voli!

Spiker (smasher) adalah pemain bola voli yang bertugas untuk melakukan pukulan smash atau melakukan serangan sehingga menghasilkan poin atau nilai buat tim

11. Jelaskan pengertian dari senam!

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur

12. Sebutkan kesalahan2 yg sering terjadi dlm senam loncat kangkang!

- Panggul kurang diangkat (tinggi) sehingga tidak berhasil membuat sikap kangkang diatas kuda/ peti lompat.

- Lutut bengkok.

- Kepala dan dada tidak terangkat pada saat tangan menyentuh kuda/ peti/ bat.

- Lengan tidak lurus.

- Setelah menolakkan kaki pada papan tolak, tungkai kurang terangkat/tinggi badan kurang lurus.

- Saat tangan bertumpu, kepala terlalu ke depan sehingga lengan tidak lurus dengan badan.

13. Sebutkan sikap awalan tolakan pada senam loncat kangkang!

Lari secepat mungkin dengan badan condong kedepan

14. Jelaskan sikap pendaratan senam loncat kangkang!

Pada saat pendaratan, kedua ujung kaki adalah yang mendarat terlebih dahulu, lutut mengeper, dan kedua lengan lurus ke atas

15. Sebutkan teknik2 dasar permainan bola voli!

Servis, passing, smash, dan blok

16. Jelaskan langkah2 melakukan blok dalam bola voli!

- Blocker memposisikan dirinya berada di dekat net, lalu mengadakan langkah kaki ke kiri atau ke kanan (bergerak mendekati lawan yang akan melakukan spike/ smash).

- Bersikap siap untuk melakukan blocking, yaitu sikap jongkok dan bersiap untuk melompat, serta dengan posisi tangan di depan dada yang siap untuk membendung.

- Blocker melompat ke atas dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas untuk membendung bola.

- Kemudian mendarat dengan ke dua kaki secara lentuk.

17. Gambarkan lapangan bola voli beserta ukurannya ! 

18. Sebutkan unsur2 kebugaran jasmani!

Kecepatan, kekuatan, daya tahan, kelincahan, kelenturan, keseimbangan, akurasi, dan koordinasi

19. Jelaskan pengertian daya tahan dalam kebugaran jasmani!

- Daya tahan otot = kapasitas sekelompok otot untuk melakukan kontraksi yang beruntun/berulang-ulang terhadap suatu beban dalam jangka waktu tertentu.

- Daya tahan paru-paru = kapasitas jantung, paru-paru dan pembuluh darah utk berfungsi secara maksimal saat melakukan suatu aktivitas

20. Jelaskan pengertian loncat kangkang dalam senam ketangkasan!

Lompat kangkang adalah melakukan lompatan dengan melewati di atas peti  dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri.

Read More

Kalimat Tunggal dan Kalimat Majemuk

hay... semua temen temen... aku mau bagi ilmu dikit nih. tadi di sekolah ada yang bertanya sama aku tentang kalimat tunggal dan kalimat majemuk, nih sekarang aku kasih tau apa sih yang di maksud kalimat majemuk dan kalimat tunggal.

Kalimat Tunggal dan Kalimat Majemuk

Dilihat dari segi bentuknya, kalimat dibagi menjadi dua, yaitu kalimat tunggal dan kalimat majemuk

1.        Kalimat Tunggal

Kalimat tunggal adalah kalimat yang terdiri dari satu pola kalimat, yaitu terdiri dari satu subjek, satu predikat, dan bisa dilengkapi dengan objek dan keterangan.

Contoh:

-            Kakak    berlari

S            P

-            Pak Arman   makan     bakso

S                P             O

-            Pak Arman   makan    bakso    di kantin

            S                P              O           K

Perluasan kalimat tunggal dapat dilakukan di antara keterangan tempat, keterangan waktu, keterangan alat, keterangan cara, dan sebagainya.

Perhatikan contoh berikut.

1.        Amir     bermain      sepak bola       di lapangan

S          P                O                   Ket. tempat

2.        Paman     mengunjungi      kami      kemarin

S                      P            O       Ket. waktu

3.        Ibu     menjahit     pakaian      dengan rapi

        S           P                 O              Ket. cara

4.        Rini      manulis      surat       dengan mesin tik

         S             P             O               ket. Alat

1.        Kalimat Majemuk

Kalimat majemuk adalah kalimat yang terdiri dari dua kalimat tunggal menjadi satu kalimat yang dihubungkan oleh kata penghubung/sambung. Oleh sebab itu, kalimat majemuk memiliki induk kalimat dan anak kalimat.

Jenis-jenis kalimat majemuk sebagai berikut.

A. Kalimat majemuk setara

Kalimat majemuk setara adalah kalimat majemuk yang unsur atau bagian-bagiannya mempunyai hubungan sederajat, atau dengan kata lain, kalimat yang terjadi dari gabungan beberapa kalimat tunggal yang setara. Berdasarkan kata sambung yang digunakan, kalimat majemuk setara dibedakan menjadi tiga macam, yaitu:

a.         Setara penggabungan/penjumlahan

Kata sambung yang digunakan adalah dan, lalu, lagi

- Saya menangkap ikan

- Ibu mengolahnya

* Saya menangkap ikan dan ibu mengolahnya

b.        Setara memilih

Kata sambung yang digunakan adalah atau

Contoh

Kamu tinggal di sini

Kamu ikut pergi dengan kami

* Kamu tinggal di sini atau ikut pergi dengan kami

c.                                           Setara pertentangan

Kata sambung digunakan adalah tetapi, melainkan, sedangkan

Contoh:

Roni rajin belajar

Adiknya malas

* Roni rajin belajar, tetapi adiknya malas

B. Kalimat majemuk bertingkat

Kalimat majemuk bertingkat adalah kalimat majemuk yang hubungan antara unsur-unsurnya tidak sederajat. Salah satunya ada yang berfungsi sebagai induk kalimat, sedangkan unsur lainnya berfungsi sebagai anak kalimat. Berdasarkan kata sambung yang digunakan, kalimat majemuk bertingkat dibedakan sebagai beriku:

Ø    Kalimat majemuk pengandaian

Kalimat majemuk yang ditandai oleh kata sambung jika, seandainya, andaikan

Contoh:

Rini akan datang ke rumahku

Hujan turun deras

·           Rini tidak akan datang ke rumahku      jika          hujan turun deras

            Induk kalimat    Kata sambung           anak kalimat   

·           Jika   hujan turun deras,  Rini tidak akan datang ke rumahku

                 Anak kalimat                      induk kalimat

Anak kalimat selalu didahului oleh kata penghubung/sambung

Ø  Kalimat majemuk perbandingan

Kalimat majemuk ditandai oleh kata sambung ibarat, seperti,bagaikan, laksana

Contoh:

Ia merasa hidup seperti dalam penjara biarpun tinggal di rumah yang indah

Biarpun tinggal di rumah yang indah, ia merasa hidup seperti dalam penjara

Kalimat majemuk hubungan sebab

Kalimat majemuk yang ditandai oleh kata sambung sebab, karena, oleh karena itu

Contoh:

Andi tidak masuk sekolah karena sakit

Karena sakit, Andi tidak masuk sekolah

Ø  Kalimat majemuk hubungan akibat

Kalimat majemuk ditandai oleh kata sambung sehingga, sampai, maka

Contoh:

- Kakak bekerja terlalu payah sehingga jatuh sakit

Ø  Kalimat majemuk hubungan cara

Kalimat majemuk ditandai oleh kata sambung dengan

Contoh:

Dengan sangat hati-hati, polisi akhirnya dapat menangkap pencuri itu

Ø  Kalimat majemuk hubungan penjelasan

Kalimat majemuk ditandai oleh kata sambung bahwa

Contoh:

Bapak guru menjelaskan bahwa belajar bahasa itu sangat besar sekali manfaatnya

Ø  Kalimat majemuk hubungan waktu

Kalimat majemuk yang ditandai oleh kata sambung ketika, sewaktu, semasa

Contoh:

Saya belajar ketika ayah datang dari kantor

C. Kalimat majemuk campuran

Kalimat majemuk campuran ialah kalimat majemuk yang merupakan gabungan dari kalimat majemuk setara dengan kalimat majemuk bertingkat. Dalam kalimat majemuk campuran, sekurang-kurangnya terdiri dari tiga kalimat tunggal.

Contoh:

Pekerjaan itu sudah selesai ketika ayah datang dari kantor dan ibu sudah menidurkan adik

Induk kalimat  : a. Pekerjaan itu sudah selesai

Anak kalimat   : b. Ayah datang dari kantor

                          c. Ibu sudah menidurkan adik

Jadi, dalam kalimat tersebut terdiri dari tiga kalimat tunggal, satu induk kalimat dan dua kalimat menjadi anak kalimat

Read More

Kisah Renungan : Perdebatan Murid Pintar & Murid Bodoh, Siapa yang Benar?

Seringkali kita menghadapi situasi beda pendapat saat menyelesaikan sebuah masalah. Kadang pula perbedaan pendapat itu berujung pada sebuah perdebatan sengit yang justru tak memberikan solusi apa-apa.

Untuk itu, agar hal ini tidak terjadi lagi secara terus menerus, alangkah baiknya kita membaca dahulu sebuah cerita singkat yang sarat akan nasehat tentang bagaimana caranya menyikapi perbedaan pendapat tanpa melakukan perdebatan sengit yang tiada membawa hasil.

Semoga kisah yang saya dapati dari sebuah akun Facebook bernama Budi Setiawan dapat menjadi renungan dan membawa manfaat untuk banyak orang.

Perdebatan Murid Pintar dan Murid Bodoh

Di Tiongkok pernah ada seorang GURU yang sangat dihormati karena tegas dan jujur.

Suatu hari, 2 murid menghadap GURU. Mereka bertengkar hebat dan nyaris beradu fisik.

Keduanya berdebat tentang hitungan 3x7.

Murid pandai mengatakan 21,

Murid bodoh bersikukuh mengatakan 27.

Murid bodoh menantang murid pandai untik meminta GURU sebagai Jurinya untuk mengetahui siapa yang benar diantara mereka , sambil si bodoh mengatakan : "Jika saya yang benar 3 x 7 = 27 maka engkau harus mau dicambuk 10 kali oleh GURU, tapi jika kamu yang benar ( 3x7=21 ) maka saya bersedia untuk memenggal kepala saya sendiri ha ha ha ....." demikian si bodoh menantang dengan sangat yakin dengan pendapatnya

"Katakan GURU, mana yang benar ?" tanya murid bodoh

Ternyata GURU memvonis cambuk 10x bagi murid yang pandai (orang yang menjwb 21).

Si murid pandai protes keras!!

GURU menjawab :

"Hukuman ini bkn utk hasil hitunganmu,tapi untuk KETIDAK ARIFANmu yang mau-maunya berdebat dengan orang bodoh yang tidak tau kalo 3x7 adalah 21"

Guru melanjutkan : "Lebih baik melihatmu dicambuk dan menjadi ARIF daripada GURU harus melihat 1 nyawa terbuang sia-sia!"

Pesan Moral

Jika kita sibuk memperdebatkan sesuatu yang tak berguna berarti kita juga sama salahnya atau bahkan lebih salah daripada orang yang memulai perdebatan, sebab secara tidak sadar kita telah membuang waktu dan energi untuk hal yang tidak perlu.

Bukankah kita sering mengalaminya?

Bisa terjadi dengan pasangan hidup, rekan kerja, tetangga/kolega, bahkan anggota Dewan..hehe

Berdebat atau bertengkar untuk hal yang tidak ada gunanya, hanya akan menguras energi secara percuma.

Ada saatnya kita diam untuk menghindari perdebatan atau pertengkaran yang sia-sia.

Diam bukan berarti kalah, bukan?

Memang tidak mudah, tapi janganlah sekali-kali berdebat dengan orang bodoh yang tidak menguasai permasalahan.

"MERUPAKAN SUATU KEARIFAN BAGI ORANG YANG BISA MENGONTROL DIRI & HINDARI KEMARAHAN ATAS SUATU KEBODOHAN !!

Read More